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MINDFULNESS PARA EL MANEJO

DEL ESTRÉS

Localidad Fecha Duración Inversión
S.L.P. 4 de Mayo 8 horas $2,600 más IVA
Silao 13 de Marzo

Beneficios de aplicación

ontará con personal que sea capaz de manejar el estrés por medio de la práctica del Mindfulness, desarrollando un mejor entorno personal, social y laboral. Poniendo freno a respuestas automáticas que le resulten nocivas, y sustituirlas por otras coherentes y benéficas, con aplicación inmediata en su vida personal y ambiente organizacional.

Presentación

El estrés tiene en nosotros efectos de tipo emocional y físico, puede originar influencias positivas o negativas. Una influencia positiva es que el estrés puede fortificarnos para decidirnos a tomar acción, activarnos hacia un nuevo despertar y apreciar una perspectiva desconocida. La influencia negativa del estrés es que puede resultar en sentimientos de desconfianza, rechazo, enojo y depresión, los cuales a su vez pueden llevarnos a la ansiedad, a la angustia y a problemas de salud.

Como el estrés es un conjunto de reacciones emocionales, cognitivas, fisiológicas y del comportamiento a ciertos aspectos adversos o nocivos en nuestro entorno, nos impide ser efectivos en nuestras relaciones personales y laborales. En este curso nuestro objetivo no es la eliminación del estrés, sino aprender cómo manejarlo y usarlo para que nos sirva como ayuda por medio de una herramienta poderosa.

Resultados

  • Identificará qué es el estrés y sus efectos en la vida personal y laboral.

  • Identificará cuáles son los factores estresores más comunes.

  • Descubrirá los beneficios del Mindfulness en el manejo de estrés.

  • Identificará la injerencia de las emociones para generar un estado de estrés.

  • Descubrirá elementos para generar hábitos positivos que mejoren la respuesta ante el estrés.

  • Realizará prácticas básicas guiadas de Mindfulness para conocer los beneficios de esta técnica.

Objetivo

l término del curso, el participante describirá las fuentes que le producen estrés e identificará acciones que le permitan responder adecuadamente a este, por medio la práctica del Mindfulness, de acuerdo a los temas expuestos.